shup
Triangle pushup
Finger tip pushup
Clap pushup
Hand stand pushup
One armed pushup
__________________
الصور من موقع أجنبي
تمارين المنطقة العليا
Upper Region
Standard push-up
Uneven pushup
من الأمام
Elbow pushup
Table pushup
Wide arm pushup
Dip
Decline pushup
Walking pushup
Hindu pushup
يتبع
shup
Triangle pushup
Finger tip pushup
Clap pushup
Hand stand pushup
One armed pushup
__________________
تمارين المنطقة السفلية
Lower Region
Mountain climbers
Grass hoppers
Hindu squat
Lunging plyo-drill
One-legged squat
__________________
تمارين منطقة الوسط
Mid Region
Crunch - standard
Oblique crunch
Straight legged sit-up
Legs out crunch
Fludder kicks
Elbow twist
V-up
__________________
جميل جدا يا سيلينت سلم يداكى
تعيشى لنا يا سكر
شكرا جدا لك يا مبدعه على هذا النقل الرائع .
و الصور حقيقى واضحه جدا و سهله .
نحن قوم اعزنا الله بالاسلام ..
فان ابتغينا العزة.. في غيره اذلنا الله
منذ ولدت و أنت تفخر بالاسلام ..... فمتى يفخر الاسلام بك
فعلا مشكورة على النقل
سيلنت
معلومات قيمة فعلا
رائع يا سيلانت جزاكي الله خيرا
افدتينا والله
الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)