ملف شامل للتمارين الرياضيه بالصور المُتحركه

[silentemotions]

عدد المشاهدات : 1697

الصور من موقع أجنبي

تمارين المنطقة العليا
Upper Region

Standard push-up



Uneven pushup



من الأمام



Elbow pushup



Table pushup



Wide arm pushup



Dip



Decline pushup



Walking pushup



Hindu pushup



يتبع

[silentemotions]

shup



Triangle pushup



Finger tip pushup



Clap pushup



Hand stand pushup



One armed pushup


__________________

[silentemotions]

تمارين المنطقة السفلية
Lower Region

Mountain climbers




Grass hoppers



Hindu squat



Lunging plyo-drill



One-legged squat

__________________

[silentemotions]

تمارين منطقة الوسط
Mid Region


Crunch - standard



Oblique crunch



Straight legged sit-up



Legs out crunch



Fludder kicks



Elbow twist



V-up

__________________

[سميرة]

جميل جدا يا سيلينت سلم يداكى

تعيشى لنا يا سكر

[hobaprince]

شكرا جدا لك يا مبدعه على هذا النقل الرائع .

و الصور حقيقى واضحه جدا و سهله .

[silentemotions]

جميل جدا يا سيلينت سلم يداكى

تعيشى لنا يا سكر

أنتِ أجمل ياسمورة
شكرا لحضوركِ
ودمتِ بكل ود

[silentemotions]

شكرا جدا لك يا مبدعه على هذا النقل الرائع .

و الصور حقيقى واضحه جدا و سهله .

الشُكر لله واتمنى تكون افادتكم التمارين
شكرا لحضورك يا نائب الرئيس

[احمد]

فعلا مشكورة على النقل
سيلنت
معلومات قيمة فعلا

[بنت الاسلام]

رائع يا سيلانت جزاكي الله خيرا
افدتينا والله

[silentemotions]

فعلا مشكورة على النقل

سيلنت

معلومات قيمة فعلا

الشكر لله يابشمهندس
اتمنى اكون افدت حضرتك

[silentemotions]

رائع يا سيلانت جزاكي الله خيرا
افدتينا والله

جزانا واياكم اختي